План-конспект урока по разделу гимнастика
|
Науменко Елена Михайловна |
Задачи урока:
- Закрепление комбинации с элементами акробатики.
- Закрепление упражнений в равновесии (девочки), упражнений на брусьях (мальчики).
- Разучивание опорного прыжка через «козла» «согнув ноги».
- Способствовать развитию гибкости.
Тип урока: закрепление.
Метод проведения: групповой, соревновательный, поточный
Класс: 5 «А»
Место проведения: спортивный зал сш. № 21
Время урока: 45 минут.
Дата урока: 12.12.2012 г.
Инвентарь и оборудование: 6 гимнастических матов, гимн. «мостик», гимн. «козёл» бревно, перекладина, гимн. палочки по кол-ву уч-ся, свисток, 3 гимн. скамейки, 2 теннисных мяча
| № | Содержание урока |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
Вводно-подготовительная часть |
|||
| 1. |
Построение в одну шеренгу. Слова уч-ля: «На физкультуре не ленись в одну шеренгу становись!» Команды: Ровняйсь! Смирно! |
30 сек |
Проверка готовности к уроку. Чёткость выполнения команд. |
| 2. | Приветствие: (слова |
30 сек. |
|
| 3. | Сообщение задач урока. |
2 мин. |
|
| 4. | Строевые упражнения на месте: повороты направо, налево, кругом. |
по 0,5 кр. |
Повороты с пятки на носок, руки прижаты. Поворот кругом через левое плечо. Спина прямая, выполнять точное положение рук и ног. Спина прямая, стараться не расцеплять руки. Прогнуться вперёд подбородок поднят вверх. |
| 5. |
Упражнения в ходьбе: ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней, в полуприсяде, в присяде, хват руками за пятки впереди стоящего. Наклон вперёд правая рука между ног подаётся сзади стоящему с продвижением вперёд. Спортивная ходьба, бег. |
0,5 круга |
|
| 6. | Упражнения в беге: бег с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени, бег по гимн.скамейке, прыжки вправо влево на двух через скамейку, шаг голопа левым (правым) боком, на три счёта бег на четыре прыжок вверх прогнувшись, тоже но прыжок ноги врозь, тоже, но прыжок колени к груди в группировке. Спортивная ходьба. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в колону по четыре. | ||
О.Р.У. с гимнастическими палочками: |
|||
| 1). И.п. осн.ст. палка внизу 1.пднять плечи вверх 2. И.п. |
8 раз | Ноги прямые, смотреть вверх на палку, прогнуться. | |
| 2).И.п. осн.ст. палка внизу 1. поднять плечи вверх и отвести их вперёд 2. и.п. 3. поднять плечи вверх и отвести их назад 4. и.п. |
8 раз | Руки и спина прямые, хват сверху. Кто хорошо вып-ет можно хват уже за палку. | |
| 3).И.п. осн. Ст. палка внизу 1.палка вверх, нога правая назад на носок, прогнуться 2. и.п. 3. .палка вверх, нога левая назад на носок, прогнуться 4. и.п. |
8 раз | Колени не сгибать, голова не поворачивается, спина прямая | |
| 4). И.п. осн.ст. палка внизу 1-2.перевести палку за спину выкрут 3-4 вернуться в и.п. |
10 раз | Прогнуться в спине, палка вперёд Ноги прямые |
|
| 5).И.п. ср.ст. ноги врозь палка за спиной на локтевых сгибах 1. поворот туловища вправо 2. и.п. 3.поворот туловища влево 4. и.п. |
8 раз | ||
| 6). И.п. ср.ст. ноги врозь палка вверх 1. наклон вперёд 2. и.п. 3. наклон назад 4. и.п. |
по 6 раз | Спина прямая | |
| 7).И.п.ср. ст. ноги врозь один конец палки прижат к правой (левой) пятке, правая (левая) рука в сторону, левая (правая) вверх 1-3 наклон вправо (влево) 4. и.п. |
10 раз | Складка, колени не сгибать | |
| 8).И.п. широкая стойка ноги врозь палка впереди на локтях 1-3 наклон вниз 4. и.п. |
8 раз | Глубокий выпад в полушпагат, смотреть на палку вверх, нога назад на носок | |
| 9).И.п.осн.ст. палка вверху 1.упор сед палка внизу 2. упор стоя 3. упор сед 4 и.п. |
по 6 раз | Высоко поднимать бедро, тянуть носок, не ронять палку | |
| 10). И.п.осн.ст. палка внизу 1.выпад правой вперёд палка вверх прогнуться 2. и.п. 3. выпад левой вперёд палка вверх прогнуться 4. и.п. |
по 6 раз | Спина прямая, колени не сгибать, носки оттянуты | |
|
11) И.п.осн.ст. палка внизу 1. перешагивание через палку правой вперёд палка между ног 2.и.п. |
|||
|
12) И.п.осн.ст. палка стоит вертикально придерживается правой рукой 1. перемах левой через палку |
по 6 раз | ||
|
13) И.п. осн. Ст. палка вперёд хватом скрестно за середину 1.прыжок скрестно ногами и руками |
10 прыжков | Руки прямые, прыгать как можно выше, тянуть носки | |
|
14) И.п. осн.ст. палка внизу 1. прыжок ноги врозь палка вверху Перестроение в колонну по одному |
8 раз | Смотреть вверх на палку, руки прямые, носки оттянуты | |
Основная часть урока |
|||
|
1) Акробатические упражнения
Разделить класс по секторам, девочки идут на бревно, мальчики на брусья |
8 мин |
Обхват руками колени, голова на груди. Выполнять страховку и помощь ученикам.
|
|
|
2) Упражнения в равновесии (бревно) (девочки) На перевёрнутоё гим.скамейки узкой стороной вверх выполнить:
|
12 мин. |
Тянуть носочки Спина прямая Руки натянуты |
|
|
На гимнастическом бревне:
|
12 мин. |
Смотреть на конец бревна Тянуть носки Спина прямая Выполнять страховку |
|
|
2) Упражнения на перекладине: (мальчики)
Построение класса в две шеренги. |
3 мин. |
Учитель следит за правильностью выполнения игры. Подводит итог игры. |
|
|
3) Опорный прыжок через «козла» «согнув ноги». 1. Игра «Дни недели» Две команды мальчики и девочки строятся на противоположных сторонах в одну шеренгу и рассчитываются (девочки слева, мальчики справа) по дням недели (понедельник, вторник и.т.д.). Учитель называет день недели и Построить класс в одну шеренгу. 2. С небольшого разбега поточно выполнить прыжок в сед на голень 3. С небольшого разбега выполнить прыжок согнув ноги, приземлиться на стопы в упор присев — соскок прогнувшись руки вверх. |
10 мин. |
Выполнять страховку прыжка Подобрать разбег Соскок- носки оттянуты, прогнуться. |
|
Заключительная часть урока |
|||
|
2 мин. |
Кто считает, что минута закончилась делают шаг вперёд и ждут остальных. Учитель подводит итог игры, отмечая самого точного ученика. | |
Категория:
- 14662 просмотра
