Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I.

Вводная

11 минут

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Ходьба

• На носках;
• На пятках;
• Спиной вперёд;
• На внешних сводах стопы;
• На внутренних сводах стопы;
• В полуприсяде.

1 минута

2 минуты

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за осанкой.

3. Бег.

• Лицом вперёд;
• Спиной вперёд;
• Приставными шагами (левым, правым боком; спиной,  лицом вперёд);
• Ускорение в сочетании с остановками двумя шагами.

3 минуты

Обратить внимание на постановку стоп при выполнении беговых упражнений.

4. Общеразвивающие упражнения в движении

• Наклоны и повороты головы; круговые повороты кистей, сгибание и разгибание кистей;
• Сжимание пальцев в кулак;
• «хлёст» кистями руки вверху – имитация броска;
• Имитация передачи и ловли, сгибание и разгибание рук с «хлёстом», сгибание кистей;
• Наклоны и повороты туловища;
• Выпады попеременно ногами вперёд.

3 минуты

Обратить внимание на осанку, на положение спины, головы, плеч.

5. Имитация броска в движении: два шага, бросок, прыжки с доставанием мяча.

2 минуты

Упражнение выполняется поточно по правой стороне зала:

шаг правой – левой, правую руку вверх с доставанием подвешенных мячей;

Шаг левой-правой, левую руку вверх с доставанием подвешенного мяча.

II.

Основная

30 минут

1. Передача мяча в парах:

• Передача двумя руками от груди;
• Передача двумя руками с отскоком от пола;
• Передача одной рукой от плеча в кольцо.

5 минут

Следить за правильным выполнением передач и ловли мяча на готовность рук и кистей поймать мяч.

2. Ведение мяча в движении и бросок одной рукой от плеча в кольцо.

5 минут

Следить за положением кистей и правильным выполнением броска.

3. Ведение мяча в движении змейкой, обвода стоек с левой и правой стороны.

5 минут

Ведение выполняется сначала правой рукой, потом левой.

4. Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола.

15 минут

Игра проводится на мини-площадке. Команды соревнуются между

собой. Ученики сами судят игру. Учитель, если нужно, останавливает, подсказывает ученикам, как взаимодействовать в игре (больше давать друг другу передач, мяч быстрее давать вперёд в передовую зону убегающим игрокам). 

III.

Заключительная.

• Штрафные броски;

• Построение, подведение итогов;
• Домашнее задание.

4 минуты

2 минуты

1 минута

1 минута

Броски выполняют по очереди в своих колоннах.

Комплекс ОРУ без предметов