Зададимся вопросом — а кто из нас хотя бы раз в жизни не падал в гололед, кто не был свидетелем падения других людей в столь опасный период года? А ведь есть и те, кто на себе испытал коварство этого небезобидного природного явления с отнюдь не легкими последствиями, когда месяц-другой приходится «не расставаться» с гипсом, а то и с больничной койкой, и ещё долгое время травма напоминает о себе ноющей болью в некогда пострадавших местах.

С наступлением зимы в травмапункты больниц начинают обращаться (в худшем варианте — доставляют на «Скорой» жители городов и сёл, пострадавшие в результате падения в условиях гололеда. Статистика свидетельствует — третья часть из них «отделывается» ушибами, остальные получают более тяжелые травмы в виде переломов (в основном -конечностей).

Безусловно, никто не снимает ответственности с коммунальных служб, предприятий, организаций и учреждений, КСК, обязанных проводить работы по обработке закрепленных за ними территорий антигололедными материалами или их уборке от снега и льда. Но и нам с вами необходимо знать некоторые способы и приемы, позволяющие избежать беды. Что же практически можно противопоставить гололеду? В этот период главная заповедь каждого пешехода — «Не торопись».

Спешка во много раз увеличивает риск падения. При движении по обледенелым тротуарам рекомендуется держаться ближе к их кромке, где не так скользко, и внимательно смотреть себе под ноги — наступив на кусок пластиковой упаковки, или иной какой-либо «сюрприз», небрежно брошенный чьей-то рукой, вряд ли вы сможете удержать равновесие и не упасть. Руки лучше держать свободными — тяжеловесная авоська с продуктами едва ли сможет оказать вам хорошую услугу в такой ситуации. Особую осторожность необходимо проявлять вблизи улиц с оживленным автомобильным движением. Помните о том, что у водителей в этот период года тоже много трудностей.

И ещё поподробнее о том, что поможет вам благополучно пережить это время.

Прежде всего, в такую погоду следует носить обувь на микропористой или мягкой подошве. Кожа и особенно пластик будут скользить. Достаточно эффективным приемом является «оборудование» подошв специальными конструкциями, увеличивающими силу трения между элементами обуви и льдом. Народная фантазия в этом деле поистине безгранична! Но наиболее доступный по простоте способ следующий: кусок лейкопластыря или шершавую изоляционную ленту наклейте на всю поверхность подошвы (крест-накрест или лесенкой) и перед выходом натрите песком.

На день-другой этого хватит. Более «радикальный» способ — наклеить вырезанные по форме нижней части обуви куски наждачной бумаги или, на худой конец, поролона.

Пожилым людям рекомендуется в период гололеда без особой на то нужды не выходить из дома. И не стесняйтесь взять с собой трость с резиновым наконечником или палку с острым шипом — это приспособление значительно уменьшит ваши шансы попасть на
больничную койку.

Не лишним будет сказать и о тех несложных упражнениях, которые помогут вам удержать равновесие на любом покрытом льдом участке дороги. Конечно, данные советы отнюдь не предназначены для указанной чуть выше категории пешеходов, но для остальных они могут представлять несомненную ценность.

Итак — встаньте на расстоянии 15 см. от стены и сосредоточьте взгляд на точке, нарисованной на стене на уровне глаз. Расправьте плечи, центр тяжести переместите на правую ногу, а ступню левой ноги медленно положите на внутреннюю поверхность бедра правой. Колено при этом должно быть направлено в сторону, а пальцы — вниз.

Напрягите мышцы живота, левую руку поднимите над головой, правую опустите вдоль тела. Сделайте восемь вдохов — выдохов, сохраняя приятную позу. Повторите то же самое, поменяв положение ног и рук. Выполнили упражнение с легкостью? Значит, никаких затруднений на скользкой улице у вас не возникнет, в любую гололедицу вы будете твердо держаться на ногах и избежите падений и травм. Упражнение не получается? Повторяйте его хотя бы два раза в день — и разовьете устойчивость и равновесие. Поначалу можно класть ступню даже не на бедро, а на колено или икроножную мышцу. И не забывайте чередовать ноги. Уже через пару недель ваш результат улучшится и на льду вы будете чувствовать себя гораздо увереннее и безопаснее.

Но если все-таки судьба уготовила вам «подарок» в виде резкого перемещения из вертикального положения в горизонтальное, то в момент падения необходимо сгруппироваться, напрячь мускулы, а при касании земли обязательно перекатиться, чтобы смягчить удар.

В заключении хочется пожелать всем тем, кто волей-неволей сталкивается с этим неизбежным явлением зимы, — будьте внимательны, и да убережет вас Бог от возможных сейчас экстремальных ситуаций.

Главный специалист отдела защиты
территорий, населения, подготовки и
обучения Департамента по чрезвычайным ситуациям СКО МЧС РК
Тараканова Н.Е.