Популярные мифы о здоровье: правда и вымысел
Почему вегетарианцы живут дольше, вредны ли очки и работа за компьютером и другие вопросы о здоровье… Что думают об этом ученые?
![Популярные мифы о здоровье: правда и вымысел Популярные мифы о здоровье: правда и вымысел](https://azbyka.kz/images/3375/1.jpg)
Миф 1. Кофе вредно для сердца
На самом деле в последние годы опубликовано множество результатов исследований, доказывающих, что маленькая «доза» — 2–3 чашки кофе в день — хорошо влияет на наше здоровье и даже может предотвратить
Миф 2. Если отказаться о мясных продуктов, это продлит жизнь
Да, статистика показывает, что вегетарианцы действительно живут несколько дольше, чем «мясоеды». Но причина вовсе не в отказе от мяса, а в здоровом образе жизни, которого чаще всего придерживаются противники животной пищи. Они в большинстве случаев не пьют, не курят, не предаются обжорству и занимаются спортом. Не стоит забывать, что мясо содержит важные для нашего организма белки. Другое дело, что избыточное употребление жирного красного мяса (говядины, свинины, баранины) действительно может повышать уровень холестерина и увеличивать вероятность
«Белки — это строительный материал для стенок клеток, мышц и волокон. Они являются основой структурных элементов и тканей, компонентом всех ферментов и части гормонов, участвуют в иммунных реакциях. Растительные белки, в отличие от животных, менее полноценны по составу аминокислот. Это не значит, что они плохие — просто одних их не достаточно.»
Алексей Ковальков, диетолог, ведущий программы «Семейный размер»
Миф 3. Работа с компьютером вредна для глаз
Верно, но только частично. Как считают ученые, основную опасность несет не сам монитор или
Миф 4. В день нужно выпивать не меньше двух литров воды
Нельзя забывать, что «суточная норма» потребления жидкости для каждого человека индивидуальна. И вполне возможно, что у вас она иная. Нет точного количества, которого нужно придерживаться. Поэтому лучше не зацикливаться на известных двух литрах, а ориентироваться на собственное самочувствие: хотите пить — пейте. Главное — не допускать появления даже небольшого чувства жажды! Впрочем, в жару и во время физических нагрузок не забывайте пить больше воды.
Миф 5. Очки ухудшают зрение
Это утверждение абсолютно неверно — конечно, если вы носите правильно подобранные очки. Но так как зрение может постепенно ухудшаться, некоторым порой кажется, что очки не помогают. И даже ухудшают ситуацию! Не спешите обвинять их во всех бедах: обратитесь к офтальмологу. Пусть он обследует ваши глаза и выпишет рецепт на новые очки.
Автор Айгуль Сагитова
- 8833 просмотра