Проблема весa и контроля над количеством потребляемой пищи все сильнее одолевaет наш мир. С кaждым годом людей, страдающих от различных видов нарушений пищевого поведения, cтановится вcё больше и больше. Всё чаще стaли фиксироваться случаи анорексии, нервной булимии и компульсивного переедaния. [1]

«Компульсивное переедание-это расстройство, при котором человек испытывает неконтролируемые приступы обжорства и начинает есть гораздо больше, чем необходимо его телу», — объясняют специалисты. Чаще всего подобные приступы обжорства связаны со стрессовыми ситуациями. В такие моменты человек не может контролировать свой аппетит, ведь им овладевают эмоции, которые он не смог выплеснуть ранее. Человек, страдающий компульсивным перееданием, обычно имеет такие симптомы как: не испытывает чувства голода, но все равно что-то жует «от скуки»; ест «до тошноты», когда «больше не лезет». Частыми причинами данного расстройства являются стрессовые ситуации, диеты и психологические травмы человека. Из-за стресса в человеческом организме вырабатывается гормон кортизол, который повышает аппетит человека и способствует накоплению жира. [2] Высокий уровень кортизола может вызвать тягу к сладкой, жирной и соленой пище. После того как вы съедаете что-то вкусное резко повышается уровень глюкозы в крови, что придает человеку энергии. Повышение уровня глюкозы в крови, в свою очередь, увеличивает секрецию инсулина. В такой ситуации аппетит человека увеличивается. Также на возникновение компульсивного переедания могут повлиять и постоянные диеты. Диеты часто ведут к нарушению пищевого поведения, что приводит к психическим расстройствам. Ограничения и контроль в питании воспринимаются организмом как голодание. Это является звоночком для организма и он начинает пытаться решить эту проблему. Из-за этого, когда человек после долгой диеты возвращается к своему прежнему рациону, он может съесть намного больше, чем необходимо его организму. [3] Бороться с подобным поведение, с подобными расстройствами сложно, но возможно. В случае, если вы понимаете, что у вас произошла стрессовая ситуация и вы вот вот сорветесь и съедите пол холодильника, вам следует выпить медленно стакан теплой воды. Это поможет вам остановить переедание. Также вам нужно остановиться и подумать, есть ли у вас состояние голода в принципе, ведь это может быть эмоциональный голод. Если желание наброситься на еду появилось внезапно, скорее всего, оно связано с эмоциями. [4]

Вы также можете завести пищевой дневник. Если ваш случай слишком запущенный, то стоит обратиться к специалисту. Вам стоит разобрать свое состояние с психотерапевтом. Он поможет вам добраться до корня вашей проблемы, найти первопричину ваших перееданий и помочь вам с ней бороться.

Компульсивное переедание это очень опасное расстройство. Помимо высокого уровня холестерина, оно также может вызвать дополнительные проблемы со здоровьем, связанные с питанием, в частности гипертония, депрессия, инсульт, артрит, диабет и многие другие болезни. Если вы замечаете за собой подобное поведение, то не стоит медлить и необходимо уже сейчас пытаться от него избавиться и побороть его. Сложнее всего начaть действовать, все остальное зависит только от упорства.(Амелия Эрхарт)

[1] https://pb-13.ru/poleznoe
[2] https://style.rbc.ru/amp/news/5dcf093f9a7947f3a5acbd40
[3] https://sektascience.com/2020/11/rpp/
[4] https://style.rbc.ru/amp/news/5dcf093f9a7947f3a5acbd40