Любимов Сергей Юрьевич преподаватель физического воспитания Новоишимская средняя школа № 1 р-н им. Г. Мусрепова СКО

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания (ОМУ)

I

Вводно-подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

10 мин.

30 сек.

Проверить готовность класса к уроку, (рапорт дежурного).

Повторить строевые команды на месте:

А) поворот направо

Б) поворот налево

В) кругом

Г) маршировка на месте

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

Учитель контролирует положение головы, плеч и рук.

ОРУ в движении по залу

И.п. - Руки вперед, вверх, в стороны,

И.п. - Руки на затылок наклоны головы в перёд, назад.

И.п. - Руки вперёд, вращение кистей правой и левой руки

10 сек.

10 сек.

10 сек.

Следить за ритмами выполнения упражнений, дистанцией при движении в колонне.

И.п.  - Руки вперед – «ножницы»

10 сек.

 Руки на уровне плеч.

И.п. – правую руку вверх, левую вниз, рывки руками

10 сек.

Руки сжаты в кулак, прямые.

И.п. – руки на пояс движение на носочках, пятках, внешней и внутренней стопы

10 сек.

Спина прямая, локти отведены назад.

И.п. – руки на поясе, движение в полу приседе

10 сек.

Подбородок  приподнят, туловище прямое.

Легкий бег

 1 мин

Музыкальное сопровождение

Упражнение на восстановление дыхания, руки вперед – вдох, вниз - выдох  

 5 сек.                     

Обратить внимание на технику бега по прямой, поворот и выдох из поворота.

Через середину зала в колонну по два – «Марш!»

 5 сек.

Дистанция до 2-х метров.

  О.Р.У.

(домашние задание.)

7 мин

Райбказ Александра на оценку, с гимнастическими скакалками.

И.п. – руки шире плеч, ноги на ширине плеч. На 1-2 руки вверх, 3-4 вниз

 6-8 р.

Ученик проводит зарядку , учитель проверяет правильное выполнение упражнений, исправляет ошибки.

И.п. – руки вверх, наклоны влево и вправо 1-2 влево, 3-4 вправо

 6-8 р.

И.п. – руки вперед, повороты влево и вправо.

 6-8 р.

Руки с гимнастической скакалкой на уровне плеч.

И.п. – О.с. 1 - прогнуться, 2 - наклон вперед, 3 - присесть, 4 - И.п.

 6-8 р.

Ноги прямые,  приседать на всей стопе.

И.п. – руки вверху: 1-2 присесть, 3-4 встать

 6-8 р.

Упражнение на координацию и чувства равновесия.

Прыжки на месте скакалка в правой (левой) руке.  

 10-15 р.

Прыжки, на носочках не касаясь пятками пола.

Легкий бег на месте, упражнение на восстановление дыхания.

10 сек.

II

Основная

30 мин

• Метание малого мяча

А) повторить хват мяча

Б) повторить движение кисти

В) жонглирование

3 мин

Обучение броску из положения левая нога  в переди, рука с мячом над головой  или положение «натянутого лука».

3 мин

Научить броску из положения, рука отведена назад.

3 мин

Бросок мяча с одного шага, рука с мячом на уровне плеча.

3 мин

Бросок мяча с двух шагов –на счёт «раз» сделать шаг правой ногой  скрестный шаг, на счёт «два» - шаг левой, бросок.

3 мин

Стоять лицом в направлении броска. Движение заканчивается выведением груди и плеча вперед

Бросание мяча с трёх шагов. Движение начинается с левой ноги. Одновременно рука с мячом отводится назад.  На втором шаге выполняется обгон снаряда, на третьем- бросок.

3 мин

Отведенная рука находится на уровне плеча.

Метание мяча с четырёхшажного  разбега, совершенствовать и закрепить бросок в игре «Перестрелка»

_ _ _

Игра «Перестрелка»

12 мин

Две равных команды размещаются  в своём городе произвольно. Каждый игрок имеет по одному мячу. По команде «свистку»  учителя игроки стараются попасть в игрока противоположной команды. Каждый  игрок задетый мячом выходит из игры или становится «пленником». Варианты:

• играют по времени.
•  играют до последнего игрока.

Правила:

• Запрещается заходить   в штрафную зону
• Отбивать мяч ладонями
• Мяч пойманый за попадание не считается
• Команда, которая набрала больше пленных, считается победителем 

Учитель, помощники следят за правилами игры.

Игрок, нарушивший правила, получает штрафное время,

30 сек.

Заключительная

5 мин

• Легкий бег, прыжки, метание мяча в корзину.
• Упражнения на восстановление дыхания.

2 мин

1 мин

Обратить внимание на технику выполнения бросков.

• Построение, подведение итогов урока, выставление оценок, организованный выход из зала. 

Учитель: «Здоровье в порядке!»

Дети:   «Спасибо зарядке!»   

2 мин

Домашнее задание:

• Подготовить ОРУ и СФУ для метания мяча.
• Имитация метания мяча у  зеркала в домашних условиях.