Французский секрет красоты
Какие продукты необходимы для молодости и красоты кожи?
![Французский секрет красоты Французский секрет красоты](httpss://azbyka.kz/images/3355/1.jpg)
«Мы то, что мы едим» — многие из нас слышали эту фразу. Известная французская визажистка и поборница здорового образа жизни Мишель Фам составила список своеобразных продуктов красоты, которые обязательно должны быть в рационе тех, кто хочет иметь упругую, красивую, молодую кожу и отличный цвет лица.
«Красота идет изнутри. Даже самый дорогой и эффективный крем окажется бессилен, если вы едите
1 Оливковое масло первого холодного отжима
Содержит максимум полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, необходимых для молодости, упругости и эластичности кожи.
2 Зеленый чай
Помимо антиоксидантных свойств обладает способностью снижать уровень «плохого» холестерина в организме и повышать уровень «хорошего».
3 Соевые продукты
Если, конечно, в них входит натуральная соя, а не генетически выращенная. Они богаты кальцием, железом, витамином Е (необходимы для нормального образования волокон коллагена и эластина), клетчаткой, улучшающей пищеварение и очищающей организм от шлаков и токсинов (а следовательно, предотвращающей образование прыщей и других проблем с кожей), белком. Последний необходим для того, чтобы кожа долго оставалась молодой.
4 Имбирь
Улучшает кровообращение и очищает кровь, следовательно, кожа получает больше питательных веществ.
5 Чеснок
Усиливает иммунитет, защищает организм от атак свободных радикалов, предотвращая его старение.
6 Клюква
Содержит очень много витаминов и минералов, улучшает работу
7 Овсяные хлопья
Содержат клетчатки больше, чем
8 Тыква
Тыква — отличный источник
9 Помидоры черри
Витаминов, А и С в них намного больше, чем в обычных.
10 Молоко 1%
Идеальный ежедневный источник кальция, необходимого для хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Также не забывайте про йогурт!
11 Брокколи
Кладезь витаминов, А и С, клетчатки и кальция. Она особенно рекомендуется при непереносимости молока: натуральный кальций усваивается намного лучше, чем тот, который в таблетках.
12 Лосось, семга
Обеспечивают организм необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот
13 Ржаные хлабцы
Богаты клетчаткой и витаминами группы B, предотвращающими шелушение и раздражение кожи.
14 Неотшелушенный рис
Обеспечит организм цинком, медью, а также кремнием — микроэлементом, улучшающим обмен веществ в коже и укрепляющим ее защитные функции.
15 Апельсины
Богаты клетчаткой и витамином С, повышают иммунитет.
16 Черника
Обладает мощным антиоксидантными и сосудоукрепляющими свойствами.
17 Шпинат
Хороший источник витаминов, А и С, К, магния, калия, железа, также очищает организм от шлаков.
Автор Ирина Петрова
- 9408 просмотров